姿勢が良くなることのメリット3選

皆さんこんにちは❗️

BEYOND甲府国母店です😋

今回は姿勢が良くなるメリットを３選の紹介と解説を行っていきたいと思います💪

そもそもなぜ姿勢は悪くなるの❓

→日頃のデスクワークなどで長時間にわたりPCやスマホなどを長時間見ていることで知らずのうちに体を丸めてしまった状態が続いてしまったり、肩が内側に入った姿勢などになります。この姿勢になってしまうことで肩こりや腰痛膝痛などを引き起こす原因になります。

姿勢を直すことのメリットの３つって❓

①基礎代謝が上がる

→筋肉は姿勢が悪くなっている時は筋肉が固まっていて血流が滞らないですが姿勢が良くなることで筋肉固ることがなくなりそれによって血流も同時に良くなり基礎代謝がアップして太りにくく痩せやすい体になります✨

ちなみに血流が良くなることでのメリットは冷えやむくみの改善にもつながってきます👀

②身体のの不定愁訴がなくなり体が軽くなる

→姿勢が悪い状態は関節にロックがかかっている状態で本来動かしたい関節をうまく動かすことができずにそれが身体のだるさや重さにつながってきます。姿勢が良くなることで関節のロックされた状態を無くして動きやすくすることで関節は本来の動きやすさを取り戻し体が軽くなったような感覚になります。

③痛みや不調が出なくなる

→人体の骨は約２０６個ある骨があり、その骨たちを筋肉や靭帯が支えています。姿勢が崩れてしまうことで筋肉や骨に負担がかかりることで出てくるのが関節などの痛みなどです。姿勢が良くなることにより筋肉や骨への負担を減らすことができ身体の痛みや不調を改善してくれます。

なぜ姿勢は崩れていくの？

→姿勢が崩れていく原因は３つあります。まずは日常生活での姿勢で日常的に同じ姿勢を保ったままだとそのまま筋肉は固まり思うように関節が動かなくなります。次に筋力不足です同じ姿勢で過ごしていると筋肉はやがて使えていない部位の筋力が落ちていき悪い姿勢につながります。最後に土台が不安定な場合です土台がしっかりしていないと踏ん張りが効かずに姿勢をうまく維持することはできません。なので大切になってくるのが日々の運動や日常的なストレッチなどです。

皆さんも姿勢で悩んでいたらぜひBEYOND甲府国母店へお越しください💪

今回もご覧いただきありがとうございました🙇‍♂️

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