“変わりたい”が本音なら。自分を好きになる習慣、始めよう

こんにちは！

山梨のパーソナルトレーニングジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！

「痩せたい」「キレイになりたい」「自信を持ちたい」

そんな言葉の奥にある本音は、きっと「今の自分を変えたい」という気持ちではないでしょうか。でもその一方で、「どうせ私なんて」「変われる気がしない」と、自分を否定してしまっている人も少なくありません。

だからこそ、まず始めたいのは——

“自分を好きになる習慣”です。

自分を変えたいなら、敵を作らない

多くの人が、体を変えようとするときに、今の自分を責めてしまいがちです。

「太っている自分が嫌い」「意思が弱い自分はダメだ」と、自分自身を“敵”にしてしまう。

でもそれでは、長く続きません。むしろ心が疲れて、途中で諦めてしまう原因になります。

本当の変化は、「今の自分」を受け入れるところから始まります。

完璧じゃなくてもいい。頑張れない日があってもいい。

“そんな自分も、まぁ悪くない”と思えること。それが、継続の力になります。

「やらなきゃ」より「やってみたい」で始めよう

自分を好きになる習慣の第一歩は、「これならできそう」「ちょっと楽しそう」と思えることを生活に取り入れること。

たとえば——

・朝、1分だけストレッチをする

・週に1回、気持ちよく汗をかくトレーニングをしてみる

・コンビニでヘルシーなおやつを選んでみる

どれも「小さなこと」ですが、こうした選択を繰り返すことで、「行動できる自分」に気づけるようになります。

それが、「変われるかもしれない」という自信につながるのです。

習慣は裏切らない。だから焦らない

体は一日では変わりません。でも、習慣は確実に体と心を変えていきます。

筋肉がつくのも、体力がつくのも、気持ちが前向きになるのも——

すべて“習慣の積み重ね”です。

焦らず、比べず、昨日の自分より少しでも前進できたらOK。

続けるほどに、「前よりも好きな自分」に近づいていけます。

パーソナルジムは、“自分を好きになる場所”

BEYONDでは、体を鍛えるだけでなく、心も前向きになれるサポートを大切にしています。

一人ひとりのペースや気持ちに寄り添いながら、無理なく、自分を好きになれる習慣を一緒に作っていきます。

「何から始めればいいかわからない」

「一人では続けられない」

そんな方こそ、私たちに相談してください。

“変わりたい”という気持ちを、ちゃんとカタチにしていきましょう。

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山梨のパーソナルジム

BEYOND（ビヨンド）甲府国母店

・女性会員様多数

・運動初心者でも安心

・甲府昭和インターから車で1分

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