皆さんこんにちは😊
BEYOND甲府国母店です🫡
今回は低糖質ダイエットがなぜ良くないかの解説をしていきます🏋️
まず低糖質ダイエットって❓
→低糖質ダイエットとは、糖質の摂取量を減少させるダイエットのことを言います。
なんで体重落ちやすいの❓
→糖質は筋肉に貯蔵されていますがその糖質は１gに対して３gの水と結合します。そのため、糖質摂取量が減ることで結合する水分も一緒に抜けていくため体重減少速度が早くなります😲
低糖質ダイエットのデメリットは❓
→低糖質ダイエットのデメリットは２つ
①糖質摂取再開によるリバウンド
→糖質摂取を再開することで、糖質の摂取量を減らすことで抜けていた水分が元に戻り元の体重に戻ってしまいます😞
②筋肉量の減少
→糖質摂取量が少ない場合、代わりに不足分のエネルギーを脂肪と筋肉から分解するため、筋肉量が落ちる可能性があります😱
個人に合わせた摂取エネルギーの設定を行ない三大栄養素をバランスよくすることで健康的かつリバウンドしにくいダイエット生活を送りましょう✨
ご覧いただきありがとうございました🙇♂️
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TEL：055-236-8501
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