マッチョたちがよく言うパンプアップって何❓

皆さんこんにちは‼️

BEYOND甲府国母店です😊

今回はマッチョたちがよく言っている「パンプアップ」とは体にどんなことが起きているのかを解説していきたいと思います✨

まずパンプマップって何❓

→トレーニング後に筋肉が大きく見えることがあると思いますが、筋肉がパンプアップすることにより一時的に実際に大きくなっている状態のことを指します💪

どんな原理なの❓

→トレーニングにより、筋肉に代謝物が蓄積すると、筋肉内の水分量が増えることで筋肉は「水膨れ状態」になります。そのため筋肉が増えたことで大きくなるのではなく、一時的な水膨れによって筋肉が大きくなっています🫢

パンプアップするとことによる効果や影響はあるの❓

→パンプアップの効果は、乳酸やアデノシンなどの排出うを行い、糖質やアミノ酸などの栄養を供給してくれます。他にはトレーニングをしっかり行えていることを実感することができるのでモチベーションの向上にも繋がります👀

パンプアップはどれくらい続くの❓

→パンプアップのピークは、トレーニング後の10分〜20分程度と言われています。またトレーニング後48〜72時間ほど筋肉の合成が続くため、筋肉へのアミノ酸供給が増えるので２〜3日はほんの少しパンプアップが続いた状態になると言われています。

皆さんもしっかりトレーニングを筋肉をパンプアップさせてモチベーションの向上などに役立てましょう🏋️

ご覧いただきありがとうございました🙇‍♂️

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