トレーニングは筋肉痛にならないとダメなの❓

皆さんこんにちは‼️

BEYOND甲府国母店です😊

今回は「トレーニングで筋肉痛にならなかったことがよくないことなの？」と言う疑問のお答えしていきたいと思います❗️

結論から言うと実はそんな事はなくこれから簡単な解説を行っていきます。

筋肉痛はそもそもなぜ起きるの❓

→筋肉痛が起きるメカニズムは実は今の研究でも解明されていませんが一般的にはトレーニングを行うと、筋繊維に小さな傷が入り、その修復を行うことで様々な神経が刺激されて起こる物が筋肉痛と言われています💪

トレーニングしても筋肉痛にならない人ってどんな人❓

→トレーニングをしていても筋肉痛にならない人は元々筋肉が少ないか、もしくは日常的にトレーニングを行っている人などが多いです。単純に筋肉量が少ないと筋肉痛を感じにくい場合があります😱

筋肉痛の求めすぎはよくない❓

→筋肉痛は運動習慣がなく筋肉が衰えている部位の方が生じやすくなります。中には正しくないフォームでトレーニングを行ってしまい、怪我の原因にもなってしまうので注意が必要です⚠️

まとめ

→筋肉痛がきても筋肉がつくと言うわけではないので自分合ったメニューの作成を行いそれだけでなくストレッチなどの日々のケアも忘れず怪我のリスクも減らし充実した筋トレライフを送っていきましょう✨

ご覧いただきありがとうございました🙇‍♂️

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BEYOND甲府国母店公式HP

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