トレーニングで叫ぶのには意味があるの❓

皆さんこんにちは❗️

甲府昭和インターから5分のBEYOND甲府国母店です😊

今回はトレーニングを叫んで行うことのメリットについてお話ししていきたいと思います✨

まず始めに👀

→人は身の危険を感じた状況に追い込まれると普段は出せないような力を出すことができます。それがよく聞く『火事場の馬鹿力』というものです。脳の神経が瞬間されることでこの効果も発揮されます。それと同じように、人は予期せぬ場面などに直面した際は無意識に声を発揮してしまいます。つまり意識的でも叫ぶことで脳の中枢神経という神経系の中で多数の神経細胞が集まっている部分のリミッターが外す必要があると脳が錯覚して火事場の馬鹿力を意識的に発揮することができます😲

叫ぶメリット３選‼️

①最大出力の増加による挙上重量のUP

→シャウト効果と言い目一杯力を出す際に、叫びながらトレーニングを行うことで発揮される筋力の最大値が２〜３%ほど強い力を出せるようになります💪

②トレーニングの質の上昇

→目一杯力を出すことができるようになり、筋肉を発達させることに対して効果を発揮してくれるのでトレーニング効果としては高くなる可能性の方が高くなります🫢

③血圧上昇の抑制

→シャウトを行うことで無理やり体は息を吐こうとするので急激に上がることを防いで脳の血管が切れたりしてしまうリスクも下げてくれます🏋️

まとめ

→シャウト効果は筋トレにおいて基本的にポジティブに働いてくれますが、人がたくさんいるジムで、声を出しながらやってしまうと驚かれてしまうので静かにやるのがマナーとして大切です🤩シャウトを行う場合はプライベートジムやホームジムなど声を出してもいい場所を選びましょう👍

今回もご覧いただきありがとうございました🙇‍♂️

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備