皆さんこんにちは❗️
山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です💪
今回はなぜサツマイモがダイエットに最適と言われているか解説していきたいと思います🍠
サツマイモがいいとされている理由は❓
→サツマイモはGI値が低く白米やパンなどより血糖値が上がりずらいためダイエットに最適とされており、そのほかにもサツマイモは食物繊維が多く入っており腸内環境の改善にも役立ちます✨
ほかにどんな栄養素が入っているの❓
→サツマイモはGI値が低いだけでなくほかにもビタミンB6、抗酸化作用のあるビタミンC、ビタミンEや余分な塩分を体外に排出する働きを持つカリウムなど様々な栄養素が含まれていています。むくみ解消や肌の健康をタモxちうてくれるなどいいことずくめの食品となっています😆
カロリーはどれくらい❓
→白米が100gあたり156kcalに対してサツマイモは100gあたり127 kcalになっており糖質でカロリーオーバーになってしまうことを防いでくれます👀
一日食べるならどれくらいの量がおすすめ❓
→毎食サツマイモを食べるのであれば中くらいのサイズのサツマイモを2〜3本くらいを目安に摂取すると太りにくく痩せやすい食事をすることができます😱
サツマイモは栄養豊富でダイエットにもってこいの食事です🍠特に今が旬の季節なのでぜひダイエットに役立てていきましょう🏋️
今回もご覧いただきありがとうございました🙇
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エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
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時間： 10:00~22:00（年中無休）
TEL：055-236-8501
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