コーヒーでトレーニング効果が上がる？

山梨にある会員様7割女性のパーソナルジム、BEYOND甲府国母店です。

今日はコーヒーやカフェインのトレーニング効果についてお話しします。コーヒーに含まれるカフェインは、運動パフォーマンスやトレーニングにさまざまな影響を与えることが研究で示されています。

エネルギーの向上
カフェインは中枢神経系を刺激し、疲労感を軽減する効果があります。これにより、トレーニング中の持久力が向上する可能性があります。

脂肪燃焼の促進
カフェインは脂肪酸の酸化を促進し、エネルギー源として脂肪を利用しやすくします。これにより、体脂肪を減少させる効果が期待されます。

集中力と反応速度の向上
カフェインは注意力や集中力を高める効果があり、これによりトレーニングや競技中のパフォーマンスが向上することがあります。

筋力の向上
一部の研究では、カフェインが筋力トレーニングのパフォーマンスを向上させる可能性があることが示されています。特に、短時間の高強度トレーニングにおいて効果が見られることがあります。

回復の促進
トレーニング後にカフェインを摂取することで、筋肉の回復を助けるという研究結果もあります。特に、カフェインを炭水化物と一緒に摂取すると、回復が促進されることが示されています。

ただし、カフェインの効果は個人によって異なり、摂取量やタイミング、体質によって影響を受けることがあります。また、過剰摂取は不安感や不眠、心拍数の増加などの副作用を引き起こすことがあるため、適量を守ることが重要です。トレーニング効果を最大限に引き出すためには、自分に合った摂取方法を見つけることが大切です。

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備

所在地：〒400-0043 山梨県甲府市国母7-9-40 清水ビル2F

時間： 10:00~22:00（年中無休）

TEL：055-236-8501　　　

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