【PR】BEYOND

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
\今なら入会金50,000円が無料/
BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
\今なら入会金50,000円が無料/
みなさんこんにちは。
BEYOND甲府国母店の大迫です。
今日はダイエット中の脂についてお話しします。
ダイエット中、とくにカロリー制限をしている方は脂の量・種類・タイミングをコントロールすると良いというのは以前に書かせていただきました。
脂は栄養素の中でもカロリーが高いので、基本的には減らしていく方向で生活すると痩せやすくなります。※ダイエット方法によっては例外もあります。
しかし脂は
・便秘予防
・ホルモンの材料
・細胞膜の材料
になるので0にしないことがポイントになります。
そこで摂る脂の種類を良いものにしていただく事で健康的にダイエットすることができます。
今日は良質な脂が摂れるお勧め食材をご紹介します。
サバ
良質な脂質な代表例ですね!サバなどの青魚に含まれる脂はDHAという脂肪燃焼に関与する成分を多く含んでいます。おまけにタンパク質も摂れるため、お勧めさせていただきました。ぜひ明日の朝はサバにしてみてはいかがでしょうか?
くるみ
ナッツが良いということはなんとなく知っている方もいらっしゃるとは思いますが、全てのナッツに良質な脂質が含まれているわけではありません。ナッツの中ではくるみがダントツで多く含まれています。食事中でなくても手軽に摂れることも含めてお勧めさせていただきます。
アマニオイル
スーパーに行くとマヨネーズなど色々なものにアマニオイルが表記にあるものがあります。アマニオイルも良質な脂質の割合が多くお勧めです。サラダにかけたりもできるので非常に摂りやすいと思います。
まとめ
色々な食品に脂質が含まれているので、コントロールすることが難しい時もあります。無理せず、とくに夜ご飯でコントロールするところから始めていただければと思います。
お問い合わせはこちらまで⏬
ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。
エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。
無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。
体験トレーニング60min ¥11,000(税込)→今なら無料 分割払い可能、月々¥4,000台~
無料駐車場あり・個室完備
所在地:〒400-0043 山梨県甲府市国母7-9-40 清水ビル2F
時間: 10:00~22:00(年中無休)
TEL:055-236-8501
LINE:こちらをタップで友達登録!!
体験トレーニング・無料カウンセリングはお気軽にどうぞ!
BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
料金(税込) ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
ライフプランニングコース | 月々10,100円~ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600~ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
回数券コース | 月々4,800円~ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合:分割回数:24回/支払い期間:24ヶ月/手数料率:年利7.96%/支払い総額:115,850円
特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。
BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。
\今なら入会金50,000円が無料/
公式サイト