皆さんこんにちは‼️
BEYOND甲府国母店です😋
今回はオメガ６の効果について解説していきたいと思います✨
そもそもオメガ６って何❓
→オメガ６とは不飽和脂肪酸と言う体内で作られない脂肪酸で食品から摂取する必要がある必須脂肪酸ののことを指します👀
どんな効果があるの❓
→オメガ６を摂取することで得れる効果はたくさんありますが今回は３つだけ紹介していきたいと思います😏
①コレステロールを低下させる
→オメガ６の中にリノール酸アラキドン酸などの栄養素がありその二つが悪玉コレステロールを減少させてくれます💪
②認知機能を向上させる
→オメガ６をはじめとした不飽和脂肪酸には、認知機能の改善があります。具体的には、オメガ６に含まれているアラキドン酸が認知機能改善に役立ちます。認知症とは、脳神経細胞の壊死などにより記憶、判断力が低下した状態になっておりアラキドン酸は脳神経細胞の生成を促進してくれるため認知症予防になります。
③アレルギー症状を緩和させてくれる
→アレルギー症状とは、例えば花粉症、ハウスダストなどが代表的です。オメガ６に含まれるリノレン酸やアラキドン酸はプロスアタグランジンの原料になります。
プロスタグランジンには血糖値、血圧などを管理する働きもありプロスタグランジン増えると体内のバランスが整いアレルギー反応が抑制されやすくなります✨
上記のことを知った上でオメガ６を摂取してダイエットなどに活かしていきましょう‼️
ご覧いただきありがとうございました🙇♂️
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