オメガ3ってどんな効果があるの？

2023年6月14日

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みなさんこんにちは‼️

BEYOND 甲府国母店です😊

今回はオメガ3の効果についての解説をしていきたいと思います✨

そもそもオメガ3って何❓

→オメガ3はαリノレン酸、DHA、EPAなどで構成されたn-3系多価不飽和脂肪酸と呼ばれる栄養素です😄

どんな効果があるの❓

→オメガ3を摂取することで得れる効果はたくさんありますが今回は３つだけ紹介していきたいと思います😏

①ダイエット効果

→オメガ3を取ることによって中性脂肪を下げて悪玉コレステロールを減らし、代謝を上げて脂肪を分解してくれるはたらきがあるんです💪

②アンチエイジング効果

→オメガ3は細胞の酸化予防により細胞の炎症を抑えることで細胞膜の酸化を抑えて柔軟性をたもつことができ、肌荒れやニキビ予防をしてくれます❗️

③筋トレ効果上昇

→オメガ3の中DHAやEPAは疲労回復に役立つ働きを持っており、持久力向上や回復を促進してくれる効果があります。その他に血流改善による老廃物除去やえいようをはこんでくれる量を増やして関節の炎症を抑えてくれるなどの作用があります✨

上記のことを知った上でオメガ3を摂取してダイエットなどに活かしていきましょう‼️

ご覧いただきありがとうございました🙇‍♂️

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