【逆流性食道炎とダイエットについて】

みなさんこんにちは！

パーソナルトレーニングジムBEYOND甲府国母店の大迫です。

今日は題名にもあるとおり、逆流性食道炎とダイエットの関係性についてお話ししたいと思います。

難しい感じがしますが、意外と身近にある症状なので知っておいて損はないと思います。

逆流性食道炎とは

消化途中の食べ物が逆流してきてしまう病気でのことです。

食道は胃液で炎症を起こしてしまうので、何か喉に詰まっているような感じや声が枯れてきてしまう症状もあります。

原因

脂肪やタンパク質過多。年齢、肥満、姿勢の悪さなども関係していきます。

生活習慣病による二次災害のような立ち位置の症状です。

胃に負担のかかる（消化時間の長い）食べ物、とくに脂の多い食べ物は起こりやすくなります。

また、年齢とともに筋肉が弱ってしまいますが、胃液が逆流しないように働いている筋肉にも低下が起こり、逆流してしまいます。

肥満や姿勢の悪さからお腹が圧迫されることも原因の一つとされています。

改善

筋トレをすれば治る！なんてことはありませんが、いくつか予防できる部分はあります。

身体作りをする上で栄養は欠かせませんが、筋肉をつける上でもダイエットする上でも脂肪の取り過ぎには良いことがありません。

脂のおさえられた食事を心がけることで逆流性食道炎の予防にもなりますし、理想の身体にも近づきやすくなります。

また、トレーニングを正しい姿勢で行うことで、普段の姿勢も良くなり改善されます。

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BEYOND甲府国母店公式HP

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