【筋トレと有酸素運動のバランス】

【PR】BEYOND

出店:https://beyond-gym.com/

BEYONDは全国120店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。

過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。

特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。

BEYONDが気になる方は、まず無料体験トレーニングを活用してみてください。

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山梨にある会員様7割女性のパーソナルジム、BEYOND甲府国母店です。

健康な体を維持するためには、筋トレと有酸素運動のバランスを考えることが重要です。筋トレは筋肉量を増やし、以下のような利点を与えます。

  1. 基礎代費の向上
  2. 体心の強化
  3. けがの予防
  4. 体型改善

一方、有酸素運動はスタミナが活性化し、心肺機能を向上させ、費能を効率的に行うために有用です。そして、身体を清潔に保つためにも活用されます。

この二つの運動をどうバランスよく行うかは、目標によって変わってきます。例えば、筋力向上が目的な場合、筋トレを主にして有酸素運動を補助的に行います。育殖のタイミングにもよりますが、一般的な目安は筋トレと有酸素運動を比率で基本は6:4や7:3の割合で配分することが効果的です。

しかし、脅威的な脂肪を減らすことを優先する場合は、有酸素運動の比率を高めることが推奨されます。たとえば、歩行やジョギングを主にして、筋トレは一部とするようなバランスも有効です。

そして、週によって日を分けることも一つのオプションです。たとえば、月水金は筋トレ、火木土は有酸素運動にするなど、体の回復も考慮に入れることが必要です。

一番大事なのは、自分の目標に合ったバランスを見極めることです。運動を続けることが大事なので、無理のない配分で無駄なストレスを負わないことも重要です。バランス良く運動を続け、健康な体を保つことを目指しましょう。

今回もご覧いただきありがとうございました!


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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000(税込)→今なら無料 分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備

所在地:〒400-0043 山梨県甲府市国母7-9-40 清水ビル2F

時間: 10:00~22:00(年中無休)

TEL:055-236-8501   

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コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。

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料金(税込)
※最小プランの場合
内容おすすめ
ライフプランニングコース月々10,100円~
※281,600円
パーソナルトレーニング
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初心者の方向け
ライフプランニングコース(サプリ付き)月々10,600~
※296,720円
パーソナルトレーニング
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回数券コース月々4,800円~
※96,800円
パーソナルトレーニング
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※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合:分割回数:24回/支払い期間:24ヶ月/手数料率:年利7.96%/支払い総額:115,850円

特に回数券コースの月々4,800円~は、業界内でも最安値級で良心的です。

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公式サイト

https://beyond-gym.com/

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