みなさんこんにちは🌞
山梨県のパーソナルジムBEYOND 甲府国母店です‼️
今回はトレーニングギアのパワーグリップのメリットやデメリットを簡単に解説していきたいと思います💪
そもそもパワーグリップって❓
→パワーグリップとはトレーニングの補助の役割をしてくれる道具のことで、主に背中などで握って前腕が先に疲れてしまうことを防止して鍛えたい部位にしっかりと刺激を入れることができるようになる便利なアイテムです😲
メリットは❓
→メリットは２つあります👀
①マメができるのを防止してくれる
→トレーニングをしているとどうしても摩擦で手のひらが擦れてしまいマメになってしまいます💦
特に女性は手のひらにマメができてしまうのを好まないと思うので、そう言った方はぜひ使ってみてください✨
②安定してダンベルやバーを持ち上げられる
→素手でダンベルやバーを持つとどうしても左右の力が均一ではないため不安定になってしまいます。パワーグリップを付けることで握力を使わずに握ることができるので安定した状態でダンベルやバーが不安定になることを防いでくれます🫢
デメリットは❓
→デメリットも２つあります👀
①関節を固定する力が低下しやすくなる
→握力が入らなくなると、手首を固定する力が落ちてしまいアームカールなどの腕の種目を行った際手首が過伸展してしまったり肘が壊れてしまうなどの可能性があります⚠️
②握力を鍛えることができない
→パワーグリップを使うことで普段握って握力を使っていたところ全く握力が必要なくなり前腕などの筋力低下などにつながってしまいます💦
基本的には背中のトレーニングでは背中は腕よりも筋力が強いため前腕が耐えられなくなるのであればパワーグリップを使うべきになってくると思います。
皆さんも使う種目をしっかり分けてうまく役立てていきましょう💪
ご覧いただきありがとうございました🙇♂️
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