「見た目年齢−5歳」は、体の“ある場所”で決まる

こんにちは！

山梨のパーソナルトレーニングジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！

「最近、なんだか老けた気がする…」

それ、顔のシワや白髪だけが原因ではないかもしれません。

実は、“見た目年齢”に大きく関わっているのは、体の“ある場所”。それは——背中です。

⸻

背中は、年齢を語るパーツ

人の後ろ姿は、自分では見えにくい分、変化に気づきにくい部分。しかし、他人からは意外と見られています。電車で座っているときや、何気なく歩いているとき。背中の丸みや肩の下がり、広がった背中のラインは、想像以上に“年齢”を印象づけてしまうのです。

反対に、背筋がスッと伸び、肩甲骨がキュッと寄った背中は、それだけで若々しく見える要素。顔をいくらケアしても、背中がたるんでいたら台無し…というわけです。

⸻

なぜ、背中は老けやすいのか？

背中の筋肉（とくに広背筋や僧帽筋）は、日常生活であまり使われないため、意識して鍛えないとすぐに衰えてしまいます。

スマホやパソコンを長時間見ることで姿勢が悪くなり、猫背が定着してしまう人も少なくありません。

その結果、背中が丸まり、肩が内側に入って“老け姿勢”に。血流も滞りやすくなり、代謝が落ちて太りやすくなるという悪循環に陥ります。

⸻

“背中トレ”で若見え体を手に入れる！

若々しい印象をキープするには、背中の筋肉を鍛えることが重要。

おすすめのエクササイズは以下の通りです：

• 肩甲骨寄せ（リトラクション）

　椅子に座って背筋を伸ばし、肩甲骨をキュッと中央に寄せる動作を10秒キープ×5回。

　姿勢改善に効果的です。

• ラットプルダウンやローイング（ジムでの背中トレ）

　しっかり筋肉に刺激を与えるには、ジムでのマシントレーニングも有効。重さを調整しながら、安全に効果的に鍛えられます。

• ストレッチで柔軟性UP

　トレーニング後は必ず背中〜肩まわりをストレッチ。猫背予防に欠かせません。

⸻

姿勢が変わると、見た目も変わる

背中を鍛えることで、肩が開いて姿勢が良くなり、バストラインやウエストのくびれも際立ちます。

つまり、背中トレは“後ろ姿”だけでなく、“全身のシルエット”を整える最強の若見え習慣なのです。

⸻

パーソナルジムでの背中アプローチも人気

「一人じゃ続かない」「どんなトレーニングがいいのかわからない」

そんな方は、パーソナルジムを活用するのもおすすめです。

プロのトレーナーが姿勢や筋肉のバランスを見ながら、あなたに合った背中トレーニングを提案。

正しいフォームで効率よく、しかも安全に鍛えられるため、背中の変化も早く実感できます。

⸻

「背中美人は、年齢不詳」

後ろ姿に自信が持てると、自然と前向きな気持ちになり、心まで若々しくなれるもの。

“見た目年齢マイナス5歳”は、顔じゃなく「背中」で決まる——。

今から始める背中習慣で、未来の自分に差をつけましょう。

———-

山梨のパーソナルジム

BEYOND（ビヨンド）甲府国母店

・女性会員様多数

・運動初心者でも安心

・甲府昭和インターから車で1分

———-

---

お問い合わせはこちらまで⏬

BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備

所在地：〒400-0043 山梨県甲府市国母7-9-40 清水ビル2F

時間： 10:00~22:00（年中無休）

TEL：055-236-8501　　　

LINE：こちらをタップで友達登録！！

体験トレーニング・無料カウンセリングはお気軽にどうぞ！