「痩せたい」より「好きになりたい」がうまくいく理由

こんにちは！

山梨のパーソナルジムBEYOND（ビヨンド）甲府国母店です！

「痩せたいから食事を我慢しよう」「もっと運動しなきゃ」——そう思って頑張っているのに、うまく続かない。むしろストレスがたまってしまう。そんな経験、ありませんか？

実は、「痩せたい」という気持ちだけで行動を続けるのは、とても大変なんです。

なぜなら、「痩せたい」という言葉の奥には、「今の自分はダメ」「このままじゃ嫌」という気持ちが隠れていることが多いから。つまり、自分を否定するところからスタートしているんですね。

でも、本当に自分を変えたいなら、もっとやさしい気持ちでスタートしていいんです。

たとえば、

「もっと自分のことを好きになりたい」

「前よりちょっと自信を持ちたい」

「体も心も軽くなりたい」

そんな前向きな気持ちの方が、ダイエットや生活改善はずっとうまくいきやすくなります。

これは、自己肯定感の力です。

“痩せたい”は、「足りない自分を埋めるための行動」になりがち。でも“好きになりたい”は、「すでにある自分の良さを育てる行動」なんです。

たとえば、体にやさしいごはんを選んだ日、「なんか気分がいいな」って思えたら、それが一歩前進。早く寝て、朝スッキリ起きられたら、「自分を大事にできた」って思える。それが積み重なると、自然と自信がついてくるんです。

ある女性のお話をご紹介します。

彼女は「痩せてもっと自信を持ちたい」とパーソナルジムに通い始めました。でも本当は、「人前でもっと笑える自分になりたい」という願いを持っていたんです。

その気持ちに気づいてから、彼女の行動は変わりました。運動も、食事も、自分を好きになるための“手段”になったんです。すると無理なく続けられて、気づけば体型も表情も明るく変わっていました。

数字としての体重も、もちろんひとつの成果です。

でもそれ以上に、「私、前より自分を好きになれたかも」と思えたら、それが本当のゴールだと思いませんか？

「痩せたい」ではなく、「もっと好きな自分でいたい」。

そんな気持ちで日々の選択をしてみてください。

無理に頑張らなくても、自然と心と体が整っていく。その先に、理想の自分がちゃんと待っています。

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