みなさんこんにちは😊

山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です✨

今回はベリーを食べることのメリットについてお話ししていきたいと思います‼️

ベリーの栄養素って❓

→ベリーの栄養素は大まかに4つです🧐

①食物繊維

②ビタミン

③ミネラル

④ポリフェノール群

ベリーの効果ってどんなもの❓

→トレーニーが普段からベリーを食べている理由はズバリポリフェノールが豊富な食品だからです👀

ポリフェノールには３つのメリットがあります

①筋発達

②体脂肪の現象

③免疫量の向上

ベリーを食べることで上記の効果を発揮してくれるんです🤩

ベリーを食べることのメリットはその他にも6つあります😒

①血糖値の上昇抑制

②インスリンの感受性を高める

③腸内の善玉菌をふやし腸内環境を整える

④脂肪細胞の肥大抑制

⑤脳機能の活発化

⑥アンチエイジング効果

他の果物は良くないの❓

→結論あまり減量中には向いていません💦

理由は果物の糖である加糖が体脂肪の増加を促進させてしまうからです😱

高加糖甘味料が研究では体脂肪の増加を促すなどの報告が上がっています😢

肝臓で代謝された加藤が中性脂肪を増やして脂肪肝や肥満をもたらしてしまう場合があるのでどうしても食べたい場合は量に注意して食事をしましょう💪

ベリーであれば減量中でも心配なく摂取することができるのでなるべくはベリーをお勧めします❗️

みなさんも減量の際にベリーを役立てて理想の体を作っていきましょう❗️

今回もご覧いただきありがとうございました😭

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

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