みなさんこんにちは😊

甲府昭和のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です✨

今回は体内では作ることのできない栄養素のミネラルについてお話ししていきたいと思います‼️

ミネラルとは❓

→ミネラルは五大栄養素の中の1つで人体構造に必要な炭素、水素、窒素以外の成分のことを指しており種類はなんと16種類もあるんです🤩

不足するとどうなるの❓

→ミネラルが不足することで起きてしまう症状は6つあります👀

①体重増加

②貧血

③肌荒れ

④肩こり

⑤高血圧

⑥低体温

この６つが起こりやすくなってしまうためミネラルは安定的に摂取していかないと体に悪影響を及ぼすので毎日しっかりと摂取することが重要です🧐

どんな食品から摂取できる❓

→ミネラルが摂取できる食品については５つあります👁️

①魚介類

②海藻類

③果物類

④穀類類

⑤豆類

この５つになります‼️

ですが食事だけで摂取しようとなるとかなりの量を食べていかないといけないのでサプリメントなどで補っていく必要があります⚠️

五大栄養素の中でもミネラルは見落とされがちなのでみなさんはミネラルをしっかり摂取して健康的なダイエットをしていきましょう✨

今回もご覧いただきありがとうございました😭

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備