なさんこんにちは😊

山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です✨

今回は皆さんにトレーニングをしている人なら誰しもが食べている卵についての解説をしていきたいと思います🏋️

卵の良さって❓

→卵は食物繊維とビタミンC以外の栄養素を全て含んでおり、栄養の中でも①アミノ酸②ビタミン③ミネラルが豊富に含まれているので完全栄養食品と言われています👀

アミノ酸の中でも必須アミノ酸と非必須アミノ酸の両方をバランスよく含んでいてより質の高いタンパク質なんです💪

タンパク質の質ってなに❓

→タンパク質にはアミノ酸スコアと言うものがあり、そのスコアが100に近くなることで質の良いタンパク質を摂取することができるんです👀

卵はその中でもでアミノ酸スコアがかなり100に近くボディメイクをする上で必須と言って良いほどの栄養素が含まれています‼️

注意点はあるの❓

→いくら卵が体にいいからと言って食べ過ぎてしまうと卵の黄身には脂質が含まれており食べ過ぎてしまうとカロリーオーバーになるだけでなく逆に脂肪を増やしてしまうので卵は1日に2、3個程にしておきましょう🥚

健康的なカラダを目指すのに卵を食べましょう😊

今回もご覧いただきありがとうございました😭

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備