みなさんこんにちは😊

山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です✨

今回はむくみの原因についての解説をしていきたいと思います👀

原因は❓

→むくみの原因のほとんどは血流が悪くなることによって老廃物が排出されにくくなった状態でナトリウムが多くカリウムが少ないのが原因です😱

解決策は❓

→解決策は①塩分を控えることと②カリウムが多く含まれている食事を摂る③水をこまめに飲むことです✨

①塩分を控える

→体は塩分濃度が高くなることで体内の塩分濃度を下げようとして水をその場所に溜め込んでしまいます💦

塩分を控えることで体内の塩分濃度が高くなり浮腫むことを防いでくれます💪

②カリウムが多く含まれた食事を摂る

→カリウムが多く含まれている食品といえば芋類ですね👀

芋類を摂取することでカリウムを摂取することで体は塩分を排出しやすい体にすることができます🍠

③水をこまめに飲む

→水を飲むことで体内の塩分濃度を薄くして体外に塩分を排出してくれます😠

みなさんも上記を試してみてむくみにくい体を目指しましょう✨

今回もご覧いただきありがとうございました😭

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備