皆さんんこんにちは😄

BEYOND甲府国母店です👀

今回は筋肥大効果を高めるためになぜ入浴が重要かをお話ししていきたいと思います💪

なぜ入浴が重要❓

→入浴をすることで静水圧と言う圧力が血液にかかり循環血液量を上げて疲労物質の蓄積を防いでくれるんです🤯

筋疲労の回復を早めることで次の筋トレ時に疲労を0にすることができるので筋トレの質は高まるので筋肥大効率を高められます🏋️

入浴は他にも効果はあるの❓

→入浴することで体は深部温度が上がることで血管拡張されて呼吸も整って深い眠りにつくことができて睡眠の質の向上につながるんです🙌

さらには睡眠の質が向上することで成長ホルモンの分泌も促進してくれます😪

温度や時間はどれくらい❓

→40〜43℃ほどのぬるま湯に15〜30分つかることで上記の効果を得ることができます‼️

筋肉を育てていくためにはトレーニングだけでなく普段の生活にも気を遣っていきましょう😎

今回もご覧いただきありがとうございました🙇

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備