みなさんこんにちは😊

山梨県のパーソナルジムBEYOND 甲府国母店です✨

今回はトレーニングをしない日に筋肉を成長させるための栄養補給についての解説をしていきます👀

栄養補給をしていないと筋肉が育つのが遅くなる⁉️

→筋肥大をする為には筋合成>筋分解の状態を維持しておくことが必須になるんです👀

筋トレは筋繊維に傷を付けて筋合成を促進させるシグナルを送るだけなのでそこに栄養補給が必要になり筋トレ後から3〜4日は合成と分解が続くんです😲

このシグナルを無視してオフを過ごすとどうなるの❓

→体内に栄養がなくなってしまうことで筋肉は筋合成<筋分解になってしまい筋肉の合成は行われずに筋肉の分解が促進されてしまいます😱

どんなものを摂取しておけばいいの❓

→バランスの整った食事をするのが1番ですが摂りきれない栄養をプロテインやアミノ酸などを摂取して常に血中のアミノ酸の濃度が高い状態を維持して筋肉の合成を促進してくれるので必須です😲

皆さんもオフの過ごし方には注意して効率的なボディメイクをしていきましょう💪

今回もご覧いただきありがとうございました⭐️

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備