みなさんこんにちは😊

山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です✨

今回は歳と共に太りやすくなる原因についての解説をしていきたいと思います😱

原因は一体何⁉️

→原因はズバリテストステロン値の低下です👀

テストステロンが低下することで体はインスリンの感受性が落ちて体脂肪が増加し代謝が落ちることで太りやすい体ができてしまうんです💦

何を取れば低下を防げるの❓

→テストステロンの低下を防ぐ栄養素は4つになります👁

①不飽和脂肪酸

→植物、魚などに含まれており体内では合成することができず体外から摂取が必要な栄養素でコレステロールの蓄積を抑えてくれる重要な役割をしてくれます💪

②亜鉛

→牡蠣、牛肉、ほうれん草などから摂取をすることができてDNAやタンパク質の合成などかなりの大仕事をしているんです😲

③ビタミンD

→野菜、穀物、豆、イモなどから摂取が可能でカルシウムのバランスを整えて骨の健康を保つ働きも担っています👍

④アブラナ科の野菜

→ブロッコリー、キャベツ、カリフラワーなどに含まれておりエストロゲンの分泌を抑制してくれる働きを持っています😤

みなさんも太りやすくなったと感じたらこの4つの食材を意識して摂取してみてください⭐️

今回もご覧いただきありがとうございました🙇‍♂️

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備