皆さんこんにちは‼️

BEYOND甲府国母店です😁

今回は血糖値が急上昇して起こるインスリンスパイクと言うものがなんなのかを解説していきたいと思います✨

まずインスリンって❓

→インスリンとは血糖値を下げてくれるホルモンのことを指しており糖質を摂取することで血糖値が上がり、それを察知しインスリンが分泌されることで、血液の糖や脂肪を運んでくれる役目を担っています👀

糖尿病の方はインスリンが関わっており簡単に説明するといインスリンを作っている工場である膵臓が正常に働かなくなり、筋肉や脂肪に糖が運べておらず栄養不足になり、血液中に糖が多くあり血糖値が高い状態が続いてしまいます。こうおった場合には体外からインスリンを摂取して血糖値を下げます。

インスリンスパイクって❓

→インスリンスパイクと言うのは食後に血糖値が急上昇してインスリンが多く分泌されてしまうと今度は勢い余って血糖値が通常時よりも下がってしまうことを言います。お昼を食べた後にぼーっとしてしまったりする時はないでしょうか❓

それはもしかすると血糖値の急降下によるものなのかもしれません🫢

よくセカンドミール効果といい朝食に食べたものが血糖値に影響を与えると言われています。朝食はGI値が低いものにすることで昼食後の眠気などに改善が見れるかもしれません👀

上記を活かしてストレスのない生活を送りましょう😁

ご覧いただきありがとうございました🙇‍♂️