皆さんこんにちは🙇‍♂️

BEYOND甲府国母店の市村です。

プランクとは何の為に行う種目なのか簡単に解説して行きたいと思います。

プランクってどんな種目❓

実際に市村が行ってみました

見た事がある方が多いと思います。

■これは腹筋を鍛える種目❓

→実は違うんです❗️❗️プランクとはヘルニアなどの腰痛持ちの人の為に作られたリハビリとして行われている種目なんです😱

■何の為にプランクするの❓

→腰痛持ちの人は腰回りの筋肉を上手に使えていない人が多い為力の入れ方の練習のためにプランクを行います💪

■１セットどれくらいするの❓

→１セットあたり約10秒〜30秒を３〜５回を繰り返し行ってみてください❗️

腰痛で悩んでいる方のお役に少しでも立てばと思います😊

ご覧いただきありがとうございました。

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備