みなさんこんにちは！

甲府昭和のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です！

今回は糖質を摂らないと痩せない理由についてお話ししていきたいと思います！

理由としては３つあります！

1. 糖質はエネルギー源として重要な役割を果たすため、糖質を制限することで体内のエネルギー不足が生じます。エネルギー不足の状態では、体は脂肪をエネルギー源として利用し始めます。脂肪を燃焼することで体重を減らすことができます。

2. 糖質はインスリンの分泌を促進します。インスリンは血糖値を下げる役割を持っており、糖質を摂取すると血糖値が上昇し、それに応じてインスリンが分泌されます。インスリンの分泌は脂肪の蓄積を促進するため、糖質を制限することでインスリンの分泌を抑えることができます。

3. 糖質の摂取は食欲を刺激することがあります。特に高GI（グリセミック指数）の食品や加工された糖質は、急激な血糖値の上昇を引き起こし、その後の血糖値の急降下につながります。この血糖値の変動は、食欲の増進を引き起こすことがあります。糖質を制限することで、血糖値の安定を保ち、食欲を抑えることができます。

ただし、糖質を完全に制限することは健康に悪影響を及ぼす可能性があります。糖質は身体の主要なエネルギー源であり、適切な量を摂取することが重要です。バランスの取れた食事と適度な運動が痩せるためには重要です。個々の体質や健康状態に応じて、糖質の摂取量を調整することが必要です。

今回もご覧いただきありがとうございました！

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BEYOND甲府国母店公式HP

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エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

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