みなさんこんにちは！

山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です！

今回はアルコールを摂取するとなぜ筋肉が減ってしまうのかを解説していきたいと思います！

1. タンパク質の合成低下：アルコールは肝臓で代謝される際に、タンパク質の合成を妨げる働きがあります。タンパク質は筋肉の主要な構成要素であり、筋肉の成長や修復に欠かせない栄養素です。したがって、アルコールの摂取によってタンパク質の合成が低下すると、筋肉の減少が起こります。

2. テストステロンの低下：アルコールの摂取はテストステロンという男性ホルモンの分泌を抑制することが知られています。テストステロンは筋肉の成長や維持に重要な役割を果たしており、その低下によって筋肉の量や質が減少する可能性があります。

3. 栄養素の吸収低下：アルコールの消費によって、栄養素の吸収が低下することがあります。特にビタミンやミネラルの吸収が阻害されると、筋肉の成長や修復に必要な栄養素が不足してしまうため、筋肉の減少が起こります。

4. 睡眠の質の低下：アルコールは睡眠の質を低下させることがあります。睡眠は筋肉の回復や成長に重要な役割を果たしており、十分な質の高い睡眠がないと筋肉の減少が起こりやすくなります。

以上の理由から、お酒を飲むと筋肉が減る可能性があることがわかります。筋肉を増やしたい場合は、適度なアルコール摂取や栄養バランスの摂取、質の高い睡眠を意識することが重要です。

今回もご覧いただきありがとうございました！

お問い合わせはこちらまで⏬

BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備