皆さんこんにちは！

山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です！

今回は朝起きたら太陽の光を浴びることのメリットについてお伝えしていきます！

1. エネルギーチャージ：太陽の光を浴びることで体内のビタミンDの生成が促進され、エネルギーレベルがアップします。朝の太陽の光を浴びることで、一日の始まりを活気に満ちた状態で迎えることができます。

2. 内部時計の調整：太陽の光は体内の「時計」である体内時計をリセットする働きがあります。朝の太陽の光を浴びることで、体内時計が正しいリズムで働き、睡眠や食事のタイミングを整えることができます。

3. 心のリフレッシュ：太陽の光は気分を明るくし、ストレスを軽減する効果があります。朝の太陽の光を浴びることで、心地よい気分で一日をスタートすることができます。

4. 健康促進：太陽の光は体内のメラトニンの分泌を抑制し、目覚めをサポートします。また、光を浴びることで血圧の上昇や血糖値の安定にも効果があります。

朝起きたら、できるだけ早く外に出て太陽の光を浴びることが大切です。ウォーキングやジョギングをするのも良いですし、ベランダや庭で朝食を摂るのも良いですね。

ただし、日差しが強い時間帯や紫外線が強い地域では、日焼けや肌のダメージを防ぐために、日焼け止めや帽子、サングラスなどの対策を行いましょう。

朝の太陽の光を浴びることは、心身の健康に多くの効果があるので、ぜひ取り入れてみてください！

今回もご覧いただきありがとうございました！

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

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