みなさんこんにちは！

山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です！

今回はトレーニング中に糖質が必要な理由についてお話しします。

糖質は、私たちの主要なエネルギー源であり、筋肉のパフォーマンスをサポートします。特に高強度のトレーニングや持久力を必要とする運動では、糖質を効果的に利用することが重要です。

トレーニング中に摂取した糖質は、筋肉のグリコーゲン（糖の貯蔵物）として蓄えられます。このグリコーゲンは、長時間の運動においてエネルギー源として使われ、筋力や持久力を維持する役割を果たします。

また、トレーニング後の回復においても糖質は重要です。トレーニング後すぐに糖質を摂取することによって、疲労回復や筋肉の修復が促進されます。

ただし、糖質の摂取量には個人差があります。運動強度や目的、個人の体重や代謝率などによって必要な糖質量は異なります。専門家のアドバイスを受けながら、自分に合った糖質摂取量を見つけることが重要です。

糖質は主に炭水化物から摂取することができます。穀物、果物、野菜などの炭水化物をバランスよく摂取することで、適切な糖質補給ができます。

トレーニング中の糖質摂取は、パフォーマンス向上や回復促進に効果的です。しかし、必要な糖質を適切に摂取するためにも、バランスの取れた食事を心掛けることが大切です。

みなさんもトレーニング中糖質を摂取して効率よく筋肉を鍛えていきましょう！

今回もご覧いただきありがとうございました！

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BEYOND甲府国母店公式HP

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エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

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