みなさんこんにちは😊

甲府昭和のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です✨

今回はプロテインを牛乳で割らない方がいい理由をお話ししていきたいと思います💪

なんで牛乳は良くないの❓

→良くないと言われる理由は3つです👀

①余分なカロリーを摂取してしまう😱

→牛乳は100mlあたり50キロカロリーと低いように見えますがプロテインに混ぜるの時は250〜300mlほど使うのでプロテインのカロリーと合わせると400〜500kcalと食事一食分ほどのカロリーとなってしまい牛乳には脂質もある程度含まれているので脂肪になりやすいんです💦

②吸収率の低下😔

→プロテインは本来栄養の吸収を最短で行うもので牛乳を使ってしまうと体に吸収されるのに時間が掛かってしまい栄養を送りたいトレーニング後うまく栄養を送ることができず筋肉が分解されやすくなってしまいます🤯

③お金がかかる💰

→水であればお金はかからないですが牛乳はお金がかかるため1ヶ月飲み続けた場合別のサプリメントにかけたれたお金を無駄にしてしまいます🧐

まとめ

→筋肥大効率を高めたい場合はプロテインは基本水割りにしましょう💪

筋肥大を目的としたトレーニング後は筋肉が回復と分解を行っているのでトレーニングはアミノ酸が筋肉に送られる量が3倍にも上がるので九州の緩やかな牛乳を飲んでしまうと金肥大効率が大幅に下がってしまうので水割りにしていきましょう‼️

本日もご覧いただきありがとうございました🙇

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備