みなさんこんにちは😊

山梨県のパーソナルジムBEYOND甲府国母店です✨

今回は脂肪が筋肉に変わるのかと言う疑問についてお答えしていきたいと思います💪

結論から言うと、、、

→残念ですが脂肪が筋肉に変わることはないんです😱

そして体脂肪は筋肥大効率を下げる最悪のデメリットも付いているんです😞

なのでこれからトレーニングを始めていく方は

①体脂肪が多い→減量

②体脂肪が少ない→増量

数字にすると体脂肪が20%以上になってしまう場合は増量よりもまず減量をしょう‼️

体脂肪が20%以上になっている場合のトレーニングに対するデメリットは３つもあるんです👀

①モチベーションの低下

②テストステロンの低下

③筋トレ時の可動域の低下

この３つのデメリットが起こってしまうので体脂肪を気にしてトレーニングを進めていけるのが理想的ですね⭐️

筋肥大を行うためには消費カロリー<摂取カロリーを増やして筋肉を落とさないようにするなどの原則はありますが、初心者は例外の場合もあります🧐

減量をしながら筋肥大もできるので体脂肪が多い方はまずは減量をして体脂肪を20%以下に抑えていきましょう‼️

本日もご覧いただきありがとうございました🙇

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備