みなさんこんにちは😊

BEYOND 甲府国母店です✨

今回は筋肉が減る習慣についてお話ししていきたいと思います👀

ストレスが溜まることで増えてしまうホルモンのコルチゾールですがこのホルモンは分泌が継続的に続いてしまうと筋肉を分解するなどの悪影響を与えてしまいます😱

原因は❓

→原因は３つあります💪

①長時間での運動

→運動強度にもよりますが60分以上の運動を行なってしまうことでコルチゾールの分泌は増加してしまうので決めた時間にしっかり追い込むことが重要です❗️

②過度な空腹

→過度な空腹が続くことで糖新生が行われてしまいこれがコルチゾールの分泌を増加させてしまうので普段からこまめに食事はは摂ってあげましょう❗️

③睡眠不足

→一日徹夜をしてしまうなど睡眠時間が過度に減ってしまうことでコルチゾールの分泌が著しく増加してしまうので1日6時間以上は睡眠をとりましょう😤

みなさんもなるべくストレスを溜めずコルチゾールの分泌を抑えてボディメイクを効率的に進めていきましょう😄

今回もご覧いただきありがとうございました🙇‍♂️

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備