みなさんこんにちは😄

BEYOND甲府国母店です✨

今回は食べても食べてもお腹が空いてしまう原因についてとその対処法について解説していきたいと思います💪

なぜ食べたばかりなのにお腹が空いてしまうの❓

→ズバリその原因は血糖値の乱効果にあります👀

お腹が減っている状態で糖の高いものを入れてしまうと血糖値は急激に上がってしまい血糖値を下げるためにインスリンが多く出過ぎてしまい血糖値が急激に下がってしまうことで食べた後なのにすぐお腹が減ってしまうと言う現象が起こります😱

その対処法は❓

→血糖値の上がりにくいものを食べる、野菜から食べるのふたつの方法がが血糖値の乱効果を防ぐ方法になります😏

それって何を食べればいいの❓

→食品は玄米、オートミール、十割そばなどのGI値の低いものを食べることで血糖の上がりを緩やかにすることができるんです😤

そもそもGI値とは❓

→GI値とはグリセミック•インデックス（Glycemic Index）の略で食後の血糖値の上がり具合の上昇指数を表すものです😶

簡単な覚え方は

GI値高い→血糖値急上昇⤴️

GI値低い→血糖値緩やか

のような覚え方がおすすめです😊

GI値に気をつけることで食事でストレスを溜めずにダイエットを進めて行きましょう✌️

今回もご覧いただきありがとうございました🙇‍♂️

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備