皆さんこんにちは😊

山梨県のパーソナルトレーニングジムBEYOND 甲府国母店です✨

今回はダイエットの効果が現れるのにどれくらいの期間がかかるのか解説していきたいと思います💪

どれくらいの期間が必要なの❓

→体が変わり始める期間として約３ヶ月程と言われています。

なぜ３ヵ月必要なの❓

→実は3ヶ月とは人間の細胞が入れ替わる期間と言われておりその中の期間で栄養バランスを考えた食事とトレーニングを行うことで体を変えることができます🫢

３ヶ月で身体にはどんなことが起きているの❓

→身体に起きていることは３つあります👀

①基礎代謝の上昇

→トレーニングを行う事で筋肉量が増加して普段より多くのカロリーを消費することができるようになりさらに痩せやすくなります🏋️

②血行促進

→３ヶ月トレーニングを行うことで筋肉量は増えて毛細血管が発達して全身に血液を循環させやすくなり体の不定愁訴などにも効果があります🤩

③姿勢の改善により酸素が取り込みやすくなり疲れにくくなったりよく眠れる

→トレーニングを行うことにより体は今の状態では耐えられないと感じてその負荷に対応できるようにする働きがあります。その働きによって筋肉が発達して姿勢を維持することにつながるだけでなく疲れにくくなったりよく眠れたりなどの効果を得ることができます😍

３ヶ月トレーニングだけじゃなく食事も必要⁉️

→３ヶ月間ダイエットのためにトレーニングするだけでは実は効果があまり現れにくいんで😢

食事のバランス量をうまく調節することで脂肪が落ちやすく筋肉がつきやすくなりダイエットを円滑に進めることができます😎

ぜひダイエットでお悩みの方は当店にご来店ください😁

今回もご覧いただきありがとうございました🙇‍♂️

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BEYOND甲府国母店公式HP

ビヨンドジム甲府国母店は甲府駅駅から車でおよそ10分。甲府昭和インターから5分の場所にございます。

エリア最大級の完全マンツーマン制のパーソナルジムで、白を基調としたオシャレな店内はお客様のモチベーションを最大限に引き出します。

無料の駐車場が約10台分ございますのでお車で来店しやすいジムです。

体験トレーニング60min ¥11,000（税込）→今なら無料　分割払い可能、月々¥4,000台~

無料駐車場あり・個室完備